Hoje em dia, muitas pessoas estão procurando CrossFit em Luziânia, e como essa procura tem aumentado e as academias tem lucrado cada vez mais com essa modalidade, algumas verdades sobre ela não estão sendo compartilhadas.

Então, se você está querendo se matricular para fazer CrossFit em Luziânia, sugiro que leia atentamente este artigo até o final pois vou revelar algumas verdades importantes que possivelmente você desconheça.

O programa CrossFit é projetado para obter uma resposta adaptativa tão ampla quanto possível.

CrossFit não é um programa de fitness especializado, mas uma tentativa deliberada de otimizar a competência física em cada um dos dez domínios de fitness reconhecidos. Eles são os seguintes:

  • Resistência Cardiovascular e Respiratória
  • Energia
  • Força
  • Flexibilidade
  • Poder
  • Rapidez
  • Coordenação
  • Agilidade
  • Equilibrar
  • Precisão

Os exercícios solicitam mover as maiores cargas nas distâncias mais longas, por isso são ideais para maximizar a quantidade de trabalho realizado no menor tempo possível.

A intensidade é essencial para os resultados e é mensurável com o trabalho dividido pelo tempo ou pelo poder.

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Quanto mais trabalho você faz em menos tempo, ou quanto maior a potência, mais intenso será o esforço.

Ao empregar uma abordagem constantemente variada de treinamento, movimentos funcionais e intensidade levam a ganhos dramáticos em fitness.

Para treinar mencionadas acima, o CrossFit se baseia em movimentos funcionais, constantemente variados e executados com intensidade.

Para isso, são utilizados elementos de atletismo (como corridas), levantamento de peso (movimentos com controle de carga externa, como barras e pesos) e ginástica (movimento de controle do próprio corpo, como flexões, abdominais, etc.).

CrossFit Não é para Iniciantes!

Assista esse vídeo…

Você consegue se imaginar saindo do trabalho, indo pro CrossFit em Luziânia praticar um treino nesse estilo, chegar em casa e pilotar um fogão, uma pia, atender filhos, marido…

Como você pode ver, o programa CrossFit é extremamente intenso.

Esta prática exige execução fiel das técnicas recomendadas pelos coaches, estabilização das articulações e progressão paulatina das cargas utilizadas nos treinos.

Caso essas recomendações não sejam seguidas e treinadas, é possível surgirem futuros problemas na coluna, ombros, quadris, punhos, e outros locais.

Muitas pesquisas já foram realizadas em relação à natureza e a prevalência de lesões durante o treinamento de CrossFit.

Um desses estudos foi realizado com 132 participantes que treinavam semanalmente.

Desse elevado número, nada mais, nada menos que 97 indivíduos, ou seja, 73,5%, apresentaram ao menos uma lesão durante a prática da atividade.

No total, foram reportadas assustadoras 186 lesões, sendo que 9 praticantes tiveram de recorrer à cirurgia na tentativa de reparar o dano.

Entre outros sintomas, os participantes declararam o seguinte:

  • Maior percepção subjetiva de esforço
  • Fadiga excessiva
  • Muita dor muscular, inclusive prejudicando os movimentos

Malefícios da Prática do CrissFit

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Em primeiro lugar, temos a questão da técnica e do esforço absurdo e excessivo que é imposto aos praticantes, através de um programa que valoriza maior número de séries e repetições, no menor espaço de tempo possível, com curtos intervalos e uso de circuito.

Um treino assim é para poucos, haja visto que exige um preparo físico prévio gigantesco, ou seja, CrossFit não é para novatos, praticantes de final de semana, aventureiros, turistas de academia, atletas intermediários e por aí vai.

É para pessoas que já atingiram um nível muito avançado em relação a atividades físicas.

Mas, algumas pessoas acessam a internet e veem todos aqueles movimentos incríveis, com corpos torneados, leem os sedutores benefícios da atividade e com certeza também vão querer participar.

Uma academia que oferece CrossFit em Luziânia quer alunos e, caso o professor não tenha um preparo adequado, então, vai recepcionar o novo cliente de braços abertos, colocando-o para treinar da mesma forma que os demais, desrespeitando totalmente a ideia de progressão no treinamento.

E mesmo que o treinador seja responsável, o praticante poderá não ser, impondo a si mesmo um treinamento de forma intensa por ilusão ou ingenuidade, vitimado pela geração Sem dor, sem ganho.

Em resumo, a pessoa estará utilizando cargas e exercícios inadequados, com baixo domínio corporal e de técnica, tentando treinar de igual para igual com os veteranos, provocando em si mesmo uma fadiga intensa.

Além disso, por estudos de biomecânica muscular, sabemos que um músculo em fadiga diminui bastante sua capacidade de amortecer impacto.

Exemplificando, numa situação de corrida com elevado grau de extenuação, o impacto nas articulações pode aumentar em 40%.

Então, o que ocorre: a pessoa vai realizar um exercício atrás do outro, sem descanso, com elevadas cargas.

Conforme a fadiga vai aumentando, o impacto redundante ao peso utilizado começa a não ser absorvido corretamente e vai sobrecarregando estruturas que não deveria, como cartilagens, ligamentos, tendões e ossos.

Some isto ao fato de o cansaço prejudicar a técnica e a boa execução do exercício e teremos ainda mais danos.

O desfecho desse cenário não poderá ser outro além de incrementar enormemente os riscos de lesões.

 


Mas Porque Você Está Procurando CrossFit em Luziânia?

O seu objetivo na escolha do CrossFit como atividade física é:

  • Perder peso?
  • Ganhar massa muscular?
  • Afinar cintura?
  • Perder barriga?

Se você está procurando CrossFit em Luziânia por uma ou mais dessas razões, continue lendo este artigo e descubra que você não precisar se submeter ao exagero e aos riscos de um condicionamento que esse método exige.

Você pode atingir seus objetivos sem precisar arriscar sua integridade física, nem passar horas na academia.

Ofereço a você outras opções muito mais saudáveis, sem fadiga excessiva e, principalmente, sem estresse.

E Atenção Homens!!

É possível ganhar massa muscular, aumentar a produção de testosterona e hormônio do crescimento de forma natural, sem os efeitos colaterais dos esteroides e anabolizantes.

 


Alternativa ao CrossFit em Luziânia Para Emagrecer

Você pode tranquilamente substituir todos esses esforços excessivos pela Dieta de 21 dias.

E não se trata de nenhuma fórmula milagrosa, ou fantástica, ou além do alcance.

Qualquer pessoa pode ter acesso e obter o resultado prometido: eliminar de 5 a 10 kg de gordura corporal em 21 dias.

E mais…

Dependendo de como seu organismo reagir, com a dieta de 21 dias os resultados poderão ocorrer em menos tempo.

Além de 5 a 10 kg a menos, veja como VOCÊ estará daqui há 21 dias:

  • Com a cintura reduzida de 3 a 10 cm
  • Com seu tamanho de calça menos 2 a 3 números
  • Com seu estômago reto e plano
  • Com seu metabolismo mais acelerado

E vai conseguir tudo isso com o método Três “S”:

  • Sem sofrimento
  • Sem dificuldade
  • Sem dor

Conteúdo do protocolo Dieta de 21 dias

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No manual de introdução você irá conhecer:

A ciência por trás do emagrecimento rápido e saudável

  • Como funciona o nosso organismo?
  • Como engordamos?
  • Qual melhor método comprovado para queimar a gordura corporal de forma rápida e saudável
  • 5 mitos do emagrecimento na atualidade
  • Qual o alimento que você deve evitar a todo custo
  • O que a indústria alimentícia não quer que você saiba

Manual de reprogramação de suas crenças:

Como se livrar da compulsão pela comida e ter total autocontrole

  • Vai aprender como instalar crenças fortalecedoras para obter excelentes resultados
  • Como reprogramar as crenças negativas
  • Passará a ter a liberdade de viver sem se preocupar com o seu peso.

Você também irá conhecer:

O plano ideal para perder peso e queimar gordura em tempo recorde

  • Vai encontrar tudo o que deve comer e quando comer
  • Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura ao máximo
  • Irá saber quais alimentos que você deve evitar
  • Descobrirá uma técnica simples para desfrutar dos seus alimentos favoritos e continuar perdendo peso todos os dias
  • Você vai ter acesso a uma Arma Secreta para manter o seu peso ideal por toda a vida e nunca mais sofrer com o efeito sanfona

A Dieta de 21 dias Substituindo o CrossFit Dispensa Exercícios Físicos?

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Você sabe que todo protocolo de emagrecimento necessita de alguma atividade física para se completar.

Mas os exercícios que fazem parte da Dieta de 21 dias não se comparam à maratona do CrossFit e não oferecem nenhuma contraindicação à você.

São simples séries de apenas 30 segundos para “triturar” a gordura corporal.

É a qualidade do exercício que importa.

Se combinar a Dieta de 21 dias ao exercícios propostos, você poderá duplicar os seus resultados.

Você vai aprender a se exercitar apenas 10 minutos por dia, 3 vezes por semana com exercícios super simples e ainda alcançar seu objetivo de emagrecimento, sem correr riscos de lesões ou dores intensas.

Você também vai descobrir qual o ERRO número #1 que você deve evitar ao iniciar exercícios em casa.


Capítulo Premium

Assim que encerrar os 21 dias da dieta, esse incrível manual vai lhe orientar e levar seu corpo a um nível superior que provavelmente você nunca imaginou ser capaz de alcançar.

Você vai descobrir um protocolo muito prático para nunca mais sofrer com o efeito “sanfona”.

Você vai saber exatamente o que deve fazer após os 21 dias iniciais para chegar ao seu peso ideal, em tempo recorde e de forma 100% Natural.

Se você quer atingir a máxima definição corporal, nesse bônus será revelado quais são os alimentos e os melhores horários que você deve comer para definir o seu corpo e baixar rapidamente seu percentual de gordura corporal.


A Dieta de 21 Dias lhe dá 100% de Garantia

Se você seguir o passo a passo corretamente e em 30 dias você não ficar satisfeita com os resultados, seu dinheiro é devolvido de forma integral e sem perguntas.

Mas isso não será necessário, pois não tem como você não obter resultado.

Só se você não fizer absolutamente nada do que consta no protocolo.


Ganhando Massa Muscular Sem CrossFit e Com Saúde

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Se você quer aumentar força e volume muscular, sentir mais disposição e energia,  então o SuperTurbo Max é o suplemento ideal que vai ajudar você a obter o corpo desejado.

Utilizando SuperTurbo Max você irá conseguir os seguintes resultados:

  • Se sentir saudável, mais forte e mais disposto
  • Transformar a gordura em massa muscular
  • Potencializar o ganho de definição muscular
  • Estimular o seu apetite sexual e a libido
  • Aumentar seu nível de energia e treinar por mais tempo

A fórmula do SuperTurbo Max contém Zinco, Vitamina B6, Magnésio, BCAA, Ácido Fólico, Selênio, Cromo, que dão ao seu corpo a matéria prima para que ele produza muito mais testosterona e hormônio do crescimento, naturalmente e sem os efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes.

Esses hormônios são fundamentais para hipertrofia muscular e queima de gordura.

Em resumo, a fórmula de ativadores hormonais permite a você ficar do tamanho que você quer, numa velocidade que você jamais achou possível.

Além de construir músculos, você também conseguirá livrar-se do excesso de gordura facilmente.

Portanto, faça o pedido do seu SuperTurbo Max agora mesmo !


Mas Como SuperTurbo Max é Tão Poderoso?

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Porque sua composição eleva os níveis de testosterona e HGH, acelerando e potencializando o resultado do seu esforço.

Quando seu corpo não tem os níveis de força e resistência suficientes, você tem dificuldades para alcançar seus resultados.

Assim, com a ajuda de SuperTurbo Max você pode facilmente aumentar os níveis de força e resistência para obter os melhores resultados.

Entre outros componentes da fórmula, estão aminoácidos como Arginina e Beta Alamina, e todos eles ajudam você a ganhar muitos benefícios como:

  • Aumentar os níveis de energia para realizar exercícios pesados na academia com facilidade
  • Impulsionar a resistência e, portanto, você poderá treinar por mais tempo
  • Obter melhor vasodilatação, circulação sanguínea e aumento de hormônios
  • Com melhor fornecimento de sangue para os músculos, você pode garantir uma melhor transferência de nutrientes para eles e, portanto, isso vai ajudar você a ficar mais saudável

Além de todas essas vantagens, comprar SuperTurbo Max é 100% garantido.

Você não perde nada!

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Emagreça em Casa Sem Precisar Fazer CrossFit em Luziânia

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Se você quer emagrecer, mas não quer saber de academia e também não quer ficar preparando dietas, o Super Slim X é o que você precisa.

Super Slim  X é um suplemento alimentar, uma dieta detox em cápsulas, onde o objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e demais substâncias prejudiciais à saúde.

Este suplemento auxilie no funcionamento dos rins e fígado, promovendo a eliminação de toxinas acumuladas que podem causar:

  • Cansaço excessivo
  • Insônia
  • Dificuldade de digestão
  • Mau funcionamento do intestino
  • Excesso se gases
  • Retenção de líquido
  • Falta de concentração
  • Dores de cabeça
  • Dificuldade para perder peso

Qual a Composição do Super Slim X?

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O Super Slim X, dieta em cápsulas, apresenta uma série de componentes que potencializam o trabalho do nosso organismo na queima de gorduras, eliminação de líquidos, entre outras atividades essenciais na preservação da saúde e manutenção do peso ideal.

Veja alguns componentes.

  • Quitosana

É um polissacarídeo encontrado no exoesqueleto de crustáceos e extraído através de um processo de alcalinização sob altas temperaturas.

Sua ação anti-obesidade pode agir na complexação com lipídeos no trato intestinal, sendo eliminado através das fezes e retardamento da ação de lipases digestivas.

  • Colina

Se o seu objetivo for manter o cérebro afiado, melhorar o resultado dos exercícios, manter bons níveis de colesterol ou apenas favorecer a saúde do seu fígado, a colina é um nutriente recomendado pela ciência.

  • Cromo

A principal função desse mineral é trabalhar auxiliando a insulina, hormônio secretado pelo pâncreas e responsável pela distribuição do açúcar que vem dos alimentos para o corpo.

Quando há deficiência de cromo na dieta, pode ocorrer uma perda na sensibilidade da ação da insulina.

Com isso, a pessoa passa a absorver muito mais rápido o açúcar de doces e pães, o que consequentemente, leva à diminuição da saciedade e ao aumento do peso, gerando, entre outras doenças, o diabetes tipo 2.

  • Zinco

As funções do zinco não colaboram apenas para a boa saúde em geral, mas também para a saúde reprodutiva e para a fertilidade de homens e mulheres.

Além disso, há inúmeros benefícios do zinco para a boa forma, sobretudo porque níveis adequados de zinco favorecem o emagrecimento e o ganho de massa muscular.

  • Selênio

Central para a saúde a nível celular, o selênio atua ainda como antioxidante e anticoagulante, de modo que a sua influência positiva abrange um espectro bastante largo.

Nesse sentido, a ideia da suplementação de nutriente torna-se extremamente atrativa, sobretudo quando se considera os benefícios do selênio para o emagrecimento e para o ganho de massa muscular.

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Comece agora seu programa de emagrecimento com o Super Slim X.

Sua compra é totalmente protegida, pois o site oficial é 100% seguro.

A plataforma de vendas irá proteger seu pagamento, devolvendo integralmente e sem questionamento, caso você não fique satisfeito com os resultados, em 30 dias.

Mas isso com certeza não será necessário, porque você vai seguir o protocolo do Super Slim X e verá os resultados acontecendo antes mesmo desse tempo.


Você descobriu aqui que é possível emagrecer, afinar cintura, ganhar massa muscular entre outros benefícios, sem precisar sentir dor ou se submeter a exaustivos treinos.

Se você procurava CrossFit em Luziânia, descobriu também que esse tipo de treinamento requer muitos dias da semana para ser realizado, com cargas de exercícios muito intensas.

Com as alternativas que eu lhe ofereço, você escolhe o protocolo que quer seguir.

Não espere mais para fazer sua escolha. Eu lhe garanto: Sem dor, com ganhos!!

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